cos na

[...] nic specjalnego: plaska 4*12/10/8/8-6 powt. skos(góra) hantle 3*12/10/8 lub 4*12/10/8/8 rozpietki (skos góra ok.30stopni lub płaska) 3-4*12-10 powt. ale przy wiekszym doswiadczeniu mozna wprowadzic wiele zmian i urozmaic tr. klatki...ale najpierw poczekam az Ty napiszesz cos wiecej o sobie (o co prosilem wczesniej) i zobaczymy co bylo nie tak...

Ok Dieta. Staram się nie jeść słodyczy, nie jeść po 18, unikać fast foodów, alkohol raz w tygodniu. Codziennie staram się zjeść coś białkowego tzn jajka, twaróg, mleko. Oraz warzywa do tego. Jeszcze Magnez + B6, Cynk i wit C. Trening głównie chodzi o masę ale z masą powinna iść siła. Chciałbym podnosić troszkę więcej wystarczy 80kg. Może raz w [...]

"Miałem ostatnio dobrą diete i gainera mutant 7kg + bcca i za duzo efektów nie widziałem po tym ;(" 2 lata stażu, oznacza początkującego, a jeśli owy początkujący ma problem jak wyżej to popełnia jakieś błędy: - złe odżywianie - zła technika wykonywania ćwiczeń (na to bym na Twoim miejscu zwrócił bardziej uwagę) Po tym zestawie który [...]

[...] od 8 tyg wejde na 1,5 do konca Panowie a tak przy okazji , skoro czytaja same wyjadacze , jakie gh jest warte polecenie na obecny okres , jade wlasnie apteczniaka ale jak wiadome cena troche duza , na miesiac wychodzi wiecej niz na paliwo , wiec troche c***nia chodz jak wiadome jak z tymi underami bywa , polecicie cos dobrego godnego zaufania ?

Ostatnimi czasy na wiosnę Lech prezentuje się nieco lepiej niż na jesień, wiec może i cos z tego będzie... choć dla mnie Bodo będzie faworytem

[...] za Araujo,chyba z automatu u kazdego Cule zabiło jakakolwiek wiare w pozytywne zakonczenie.Szkoda przede wszystkim meczu na CN,ale tak jak pisałem w temacie o FCB.Denzelowi cos sie odkleiło z tymi decyzjami personalnymi i efekt byl tego jaki był. Na osobny wątek zasługuje forma,a raczej jej kompletny brak u Lewego,bo to też jest mega niepokojące [...]

Po za treningami mam 3 razy w tyg. w-f, 1 w tyg. mam koszykówke. Poza tym jak wracam do domu po szkole to nie mam czasu aż do treningu na jakiś sport bo musze sprzątać, robić lekcje, uczyć sie. Bo jak nie to koniec z judo.jak wracam z treningu to jest wtedy w najlepszym wypadku 20, najczęściej 21 a raz w tyg.22.30. i wtedy ide z psem, póżniej [...]

Raizo a ty biłeś jednak tą swoją czy odpuściłeś ? Możesz coś powiedzieć o niej ? Zrobiłem jeszcze 3 zdjęcia, bo tak patrze że moja deca nie jest tak żółta jak ta w linku rozebranej na części pierwsze, jest co prawda ciemniejsza niż ta która jest prezentowana jako oryginalna, dla porównania zrobiłem fotkę z cypionatem i decą indyjską z boku.

[...] sie nalepki.Wiem ze w przypadku testosteronu po jakims czasie plywaja "wloski" i nalezy ogrzac flakon zeby spowrotem konsystencja byla jednolita z Deka nie wiem jak to jest.Zapewne jak wbijesz to to cos pojdzie masy bo jest szansa na mix testa ktory jest znacznie tanszy od deki jednak dzialanie i efekty uzyskane sa inne od zamierzonych.

[...] jestem juz 2 tyg na s drolu cykl wyglada narazie tak 1-4(5) s drol(tz srodek o podobnym dzialaniu ale pod inna nazwa ) 20 mg ed i tu moje pytanko bo jak narazie ladnie mi wszystko idzie masa pompa wymiary itp chce dac do tego epi lub cos w tym stylu jak to dolaczyc do tego cyklu kiedy i w jakich dawkach to wrzucic z gory dzieki za pomoc

[...] -UNIVERSAL CREATINE POWDER 500g-ok lub j/w jezeli liczysz sie z kasa -BCAA XTRA ActivLab - dałbym cos z tych co kolega wymienił http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html na pobudzenie przed [...]

Domyślam się, że postanowiłeś coś ze sobą zrobić, żeby na wakacje wyglądać w miarę możliwości jak najlepiej. Niestety muszę Cię rozczarować, trochę się spóźniłeś. Ile kreatyny białka i innych pierdół byś nie wziął nie licz na jakąś niezwykłą zmianę w Twoim wyglądzie po 2 miesiącach. Ale jak będziesz ciężko tyrał to może na następne będziesz [...]

Hm, zastanawiam się jeszcze, dzisiaj mi waga wyskoczyła na 70 kg, wzrost 181, warto brać tego gainera czy coś innego?

[...] Co do białka daj 2g/kg czyli jakies 160-170g Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-30 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to białko to zamienie to z filetem z kurczaka mysle ze tak bedzie dobrze. a jakie jest twoje zdanie na [...]

na atlasie jest przyżad na którym można robić rozpiętki i coś podobnego do wyciskania na klate tylko że w pozycji pionowej

[...] w blokach albo nie wiem jakimi wdg. mnie ustwaki sa znane tylko przez kibicow pewnie pytasz o to bo ogladales klatke a tam bylo i to jest prawda ze nie bierze sie na takie cos ludzi niesprwadzonych jezeli masz ekipe mocna i wiesz ze zaden z nich Cie nie opusci to idz na taka ustawke bo grupa jestescie silni a jesli kazdy pojedynczo mysli zeby [...]

no możliwe cos chłopak nie pisze hehe a tak po drodze to ja teraz zakupiłem tak dla siebie tak na prube 4 strzałki sustanolku i ciekawy jestem co to ze mnie pyrośnie heh

Hmm ciężko się połapać o co w tym chodzi. Ułóż sobie normalny plan jak każdy ćwiczący na siłowni. Z tego co widać nie masz dnia odpoczynku. Zdecyduj albo nastawiasz się na trening domatora albo na ćwiczenia na siłowni. Optymalną ilością treningów jest 3-4 w tygodniu, piszesz że masz 4 dni dostępu do siłki, więc gra gitara. Tak to sobie mięśnie [...]

Co masz na mysli mowiac "normalny cykl" czy ten byl nie normalny jakies zle dawki czy cos?a testosteronu nie bralem bo niechcialem brac 3 sterydow na pierwszy cykl no i to bylo chyba bledem.mowisz jakis czas sie pomecze czyli jak dlogo?

[...] ??? loteria.. esefd,skoncz juz ta propagande,nudny sie robisz,juz wszyscy wiedza,ze:""undery-blee,a apteka-cacy"".w kazdym temacie to krzyczysz,powiedz cos nowego. A swoja droga,to ty masz EC i Alchemie za smieszna kase ???-bo ja musze placic tyle samo co za Atomic czy Axio.Widocznie masz jakies przywileje na tym rynku. :)